Mut für deine Heilungsreise

Was ich unter Traumafolgen verstehe

Eine Traumatisierung kann sich vielfältig zeigen, so vielfältig, wie wir Menschen sind, z.B. durch

• Wiedererleben einschneidender Erfahrungen in (Alb)Träumen, heftigen emotionalen Reaktionen, körperlich starken Empfindungen wie einfrieren, zittern, Wutausbrüche und dergleichen.
• Übererregung durch Schreckhaftigkeit, Ängstlichkeit bis hin zu Angst- und Panikattacken, Angst vor Bedrohungen oder einfach vor der Welt und was in ihr geschieht.
• Vermeidung von bestimmten Situationen, um unangenehme Zustände wie Wiedererleben oder Übererregung nicht erleben zu müssen.
• Schwierigkeiten beim Regulieren von Gefühlen wie Angst, Panik, Niedergeschlagenheit, Trauer, Ärger und Wut, Schuld und Schuldgefühlen, Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit und andere belastende Gefühle.
• Es fühlt sich schwierig an Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen oder zu halten. Das kann sich auf Freundschaften, Beziehungen im Arbeitskontext oder generell Menschen beziehen.
• Geringes Selbstvertrauen und negatives Selbstbild, was sich zeigen kann durch mangelnde Selbstfürsorge, nicht Nein sagen können, Angst vor Ablehnung usw.
• Körperliche Symptome wie Schmerzen oder körperliche Erkrankungen, für die keine Ursache oder Diagnose gefunden werden kann.
• Das Empfinden abgeschnitten von der Welt oder dem eigenen Körper zu sein, sich eingepackt wie in Watte zu fühlen. Es kann sich anfühlen wie einfrieren in bestimmten Situationen oder den Bezug zur Wirklichkeit zu verlieren oder den Körper zu verlassen.